車を運転していると、急に眠気に襲われることもありますよね。
とくに運送業は長時間運転する機会が多いので、運転中に眠気を感じる方も多いでしょう。
そこで今回は、運転中に眠気に襲われたときの対処法をご紹介していきます。

▼運転中に眠気に襲われたときの対処法
■何か食べる・飲む
運転中はぼーっとしがちなので、何か食べたり飲んだりして口を動かすことで眠気から意識をそらすことができます。
ただ、食べ過ぎると逆に眠くなったり、飲み過ぎるとトイレが近くなるので程々にしましょう。

■体を動かす
運転中ずっと同じ姿勢が続くことで眠気が強くなってきます。
そのため、一度車を停めて外に出て軽く体を動かすのがおすすめです。
外に出られない場合は、車内で軽くストレッチするだけでもスッキリしますよ。

■窓を開ける
運転中眠気に襲われたら、窓を開けて風にあたりましょう。
そうすることで体がスッキリし、眠気も軽減するかもしれません。

■仮眠をとる
体を動かしたり窓を開ける方法は一時的に眠気を軽減するだけなので、時間が経つとまた眠くなってきます。
眠気に襲われた状態で運転するのは危険なので、時間に余裕がある場合は少し仮眠をとるのがおすすめです。
30分ほど寝るだけでもスッキリすることが多いので、無理をせず休みましょう。

▼まとめ
運転中に眠気に襲われたときは、次の方法を試してみてください。

・何か食べる・飲む
・体を動かす
・窓を開ける
・仮眠をとる

眠い状態での運転は大変危険なので、しっかり対策して安全運転を心がけましょう。